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「小时候我一直住在祖宅里,后来又出国呆了很长一段时间,这里是我回国后,爷爷给我准备的新居,不但有室内室外的网球场,还有最先进的各种训练仪器,你要是喜欢可以常来玩,我让管家帮你专门准备一个房间。」神源天一说着,还伸手揉了下幸村的头发,笑着道:「小精市不用跟我客气,我这里随时都欢迎你。」
说话的功夫,神源天一已经带着他们来到了二楼的书房,推开门,在看到那足有一百多平,装修的十分奢华的房间后,几人已经不会再震惊了。
「上原,送一些茶点送到书房来。另外,让厨房今天的晚餐多准备一些。」神源天一对着管家吩咐一声后,把手里的报告放在足够十个人围坐的大桌子上,毫不耽误的进入了工作状态。
「这部分普通部员,不准备花费更多精力在网球上,给他们的训练菜单就在之前的基础上减半,另外每天进行一场练习赛就可以了。」神源天一说着,把一叠报告交到了柳莲二手里。
「好的!」
「这些,虽然没什么天分,但是却有热爱网球的心,就按照之前的训练菜单继续。另外,我把他们每个人的缺点都写在上面了,真田,柳,你们两个按照他们的短板增加一些针对性的训练吧。」神源天一说着,又把一叠报告递给了两人。
「小精市,这几个是我筛选出来的除了正选之外比较有潜力的一二年级的人员,每个人的大致情况我都写在上面了,你看看给他们安排一些拔高训练项目。」神源天一又拿出了几分报告递给了幸村。
「知道了,天哥。」幸村答应一声,也开始快速处理起来。
此刻,神源天一手里就只剩下正选们的报告,只不过在看完每一份上面的内容后,他却是单另拿出来了一张白纸,笔走龙蛇般的,飞快在上面书写起来。眼看着一页纸都快要写满了,可神源天一依旧没有停笔的意思,很快,他的旁边儿就放了写满了训练项目的三大页纸。
这时候,幸村丶真田以及柳莲二也已经处理完了自己事情,下意识的看向了神源天一已经写好的东西,只不过,刚刚看了一页,三人就觉得眼前一阵阵发黑,就连意志坚定,平时训练量几乎是所有人中最大的真田,在看到这些后,拿着纸张的手都不由得轻颤起来。
「天哥,这些是你准备给我们制定的新的训练菜单吗?」幸村精市见神源天一已经停笔,直截了当的问道,此刻他的脸上已经没了半点儿笑容,声音都单着轻微的颤抖。
「恩,怎么了,有什么问题吗?」神源天一面无表情的问道。
「晨训:六点半到校,绕操场跑50圈,蛙跳100个,深蹲100下,挥拍练习100下,引体向上……
下午:一组拉伸运动,25圈热身跑,100米往返跑10组,……」
真田光是把每天所有的训练项目毫不停歇的念了一遍,就足足花了五分钟,在把三大页纸全部念完的那一刻,他再也忍不住了,朝着神源天一大声质问道:「神源教练,你觉得这是正常人能够在一天内完成的训练菜单吗?这不但比我们之前的训练菜单翻了三倍,而且还增加了很多非常耗费体力的项目,这根本就是……」
「够了,真田!」幸村精市的呵斥打断了真田的话,他转头看向神源天一,目光闪烁了几下,最后却只有坚定的说道:「我们还是先听听教练的意见比较好,相信教练绝对不会拿我们的身体健康开玩笑的。」
「小精市,你还是跟小时候一样,那么容易信任别人,这样可不行啊,会吃亏的!」神源天一说着,把管家送来的温热奶茶塞进了幸村手里,然后又把装着点心的盘子朝他推了推,这才继续道:
「你先吃点儿,我们慢慢说。这一份训练计划,是我根据德国网球学校培养未来职业球员的训练菜单,在按照你们现在的身体情况综合考量后制定出来的。」
「职业球员吗?」幸村精市听到后眼睛瞬间就亮了。
「没错!」神源天一肯定的点了点头,道:「这份可以作为将来准备踏入职网的部员们的终极训练菜单,现阶段的你们肯定还没办法接受这样高强度的训练,毕竟,你们的五维数值,尤其是力量丶速度跟体力比起欧洲的选手们要差太多了。
正选们每个人擅长的方向都不同,五维也不平衡,之后我会根据每个人的具体情况,对这份训练菜单进行删减,为每人制定一个最低训练量。到时候我会把两份训练菜单都发下去,做完了最低训练量后,还有馀力的人就可以根据自己的情况,比照这个终极训练菜单,能做多少做多少。
之后,正选们训练的时候会有专门的医疗团队负责时刻看护,保证你们不会因为过度训练而对身体造成伤害。当然,如果你们只是为了争夺全国冠军,那么只要补足短板就可以了。
但如果想要走向世界,那么更重要的是深度挖掘自己擅长的方面,研究相应的攻击球技,毕竟,网球这项运动,还是要靠攻击来得分,一味的防守就落了下乘。」
「原来不是要把这个全做了啊。」听了这话,不光是真田跟柳莲二,就连幸村精市都悄悄的松了一口气。
不一会儿的功夫,神源天一率先给真田以及柳莲二安排好了新的训练菜单,比起他们平时的训练量,虽然少了很多基础的东西,但是却多了不少特殊的针对性训练,总体来说,整体的训练强度起码提高了50%,可是二人看过之后不但没有任何不满,还在神源天一的解释下还连连点头。
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