妙笔文学

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第四十八章 改变训练模式（第1页）

现在泰森到了健身房倒是可以尝试一些现代化的训练方式，特别是体能上的训练。

“好的，我需要一些帮助，费用你可以记在我的账面上。”他一边跑步，一边伸出手：“我是迈克·泰森。”

“劳瑞·本瑟姆。”肌肉发达的健身教练说出了自己的名字。

“你可以等我会儿吗？我需要跑完五公里。”

“当然。”

大概十几分钟之后，泰森将剩下的计数路程跑完。

本瑟姆递过去一条白色的毛巾，说道：“泰森先生，你需要做一些体脂的测试吗？那样我们会专门对你制定一个健身的计划。”

泰森的体型看上去超级强壮，但却又不是那种肌肉扎结的体型。

因为常年的不间断训练，他的体脂率绝对在百分之十左右，但看上去他的体型很有欺骗性，给人一种体脂率很高的错觉。

“我不需要那样的测试，我已经定好了我的训练计划，你只要辅助我就可以。”

本瑟姆并没有说什么，但是眼中鄙夷的神态，看上去完全将泰森当成了门外汉。

泰森站到卧推架前，考虑了一会儿，对着本瑟姆说道：“麻烦你将杠铃的重量调到一百五十公斤。”

本瑟姆眼中的鄙夷更甚了几分。

一百五十公斤属于什么水平？单从重量上来说完全是业余水平。

向泰森这样体格强壮的，并且经过专业训练的健身者，卧推二百公斤完全不成问题。

很快本瑟姆已经将杠铃的重量搭配好。

泰森平躺在卧推架下，将杠铃从卧推架上摘下来。

他尝试了几次，将杠铃放回原位，然后站起来。

本瑟姆通过刚才泰森的推举就能看出来，这并不是一个门外汉。

“我需要减些重量吗？”

泰森考虑了一会儿，说道：“不，将重量搭配到一百六十公斤。”

本瑟姆并没有太大的意外，很快将重量调好。

泰森再次躺下，本瑟姆想要帮助他将杠铃取下，却被他拒绝了。

将杠铃再次抓握在双手中之后，泰森开始卧推。

他的动作很标准，肩胛骨保持了稳定，并且有些后缩，杠铃被放到了胸前。

推举之后双肩放开，双臂处于半伸展的状态。

他的频率很快，全都是动作标准的半程卧推。

本瑟姆能够看出这个一百六十公斤的重量并非泰森的极限重量。

确实，泰森锻炼的不是增加极限重量和绝对力量，而是肌肉的耐力爆发力，他需要用拳击手的训练方式进行卧推。

在这方面他完全是个专家，因为前世的时候他就是用这种训练方式进行的训练。

只不过前世的他在只能使用一百一十公斤左右的杠铃，才能保持卧推的频率和数量。

但是泰森变态的体质，直接将重量加到了一百六十公斤，而且速度频率完全碾压前世。

本瑟姆搞不懂泰森在做什么，他只是在一旁看着。

泰森推举了十个之后，本瑟姆点点头，心中暗道：一百六十公斤，就算是半程推，也算勉强合格了。

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