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085 不惜一切代价（第2页）

这套动作是一套能量系统训练，看似力量、爆发等各方面结合，但主打的其实是锻炼核心力量、身体柔韧平衡以及体能耐力系统。

牧绅一和仙道的表现明显要比藤真和花形刚接触这套训练时强出不少，两人都是将三组训练一口气做完，虽然累得气喘吁吁，但总不至于像藤真当初一样趴到地上去。

清田信长、神宗一郎、福田吉兆、宫城良田等人则就拉胯了许多，那两人完成第三轮时，这帮人都还在第二轮里挣扎。

三井寿则是最脸红的，第一轮完成都有些勉强，四肢敞开了趴地上，愣是动弹不得，就更别说整体用时了。

唯独樱木花道……

坦白说，就连林东都觉得这家伙在体能方面确实是个怪物。

三组训练一口气下来居然还精神奕奕，要知道，前世林东自己在18岁第一次接触这套训练时，完成三组时似乎没有这家伙看起来轻松。

果然是开挂级的体能天赋怪。

“高人兄！接下来咱们练什么？”樱木花道精力十足的缠上了林东，兴冲冲的说道：“我以后训练都听你的！”

体能训练？那种东西在他看来就是好玩而已。

安西老爹说了，要多向高人兄学习。

但他可懒得慢慢去观察，想学习什么的，直接开口不就行了吗？嘴巴长来做什么的？

林东笑道：“安西教练可是全日本最好的教练了，你放着那么一尊大佛不拜，跑来缠着我干什么……”

“哎呀，老爹现在成天都在特训那只臭狐狸，对我就太敷衍了，尽让我练基础，运球啊投篮什么的，哼哼，老爹就是偏心，根本就什么都不教我！”樱木花道笑嘻嘻的说道：“高人兄你就不一样了，你身边又没有狐狸迷惑你！教教嘛教教嘛，我一会儿请你吃关东煮怎么样？”

“你上次比赛的时候答应的关东煮，到现在都没兑现，你还请呢？”花形透挑逗道。

“上次比赛？”

樱木花道愣了愣，挠了挠头，才想起湘北和翔阳在县大赛交手时，他答应林东说只要零封流川枫，就请对方吃关东煮来着。

“两顿！两顿一起请了！”

“好了好了，别刺激这家伙了。”林东听得有些哭笑不得，但终究还是说道：“想跟我练？那就练呗，不过就怕你会失望。”

“失望什么？”

“因为我也练基础。”林东笑着说：“你如果跟得上，那就跟着试试吧。”

基础训练绝对是每一个篮球手都必不可废的手艺，三天不练手生，这点纵是仙道、阿牧等人也都很清楚。

只是，当林东的基础训练秀起来后，一群人却看得面面相觑。

胯下运球、双手交叉运球、双手胯下运球、换手运球、换手击打运球、两只手拍三个球……

一个基础运球愣是被林东玩出了花来，十来个动作，每样先来一组，每组两分钟，看得众人那叫一个眼花缭乱。

然后就是提速的第二轮，以及再进一步提速的第三轮，除了每轮中间休息上几分钟外，一个多小时下来，几乎零失误的运球，跟耍杂技一样。

除了早已经习惯的藤真和翔阳队员外，简直是秀瞎了牧绅一等人的眼睛。

就那光子缠绕、天马流星拳一般的运球，你管这个叫练基础？

难怪一上场打起来时，篮球就像黏在了这家伙的手里一样，将基础训练做到这样的程度，这才是真正职业的水准吧。

于是，一大帮兴致勃勃跟着开始练基础的就又登场了……

迟迟未至的北野教练没来报道，藤真也就由得他们。

接连几天都是如此，翔阳篮球部宛若已经成了一个篮球公馆，让海南、陵南和湘北的人都趋之若鹜，热闹无比。

街球那一战后，能很明显的感觉到这帮家伙的变化，仿佛打开了他们球技的上限，也更注重身体对抗、或者说对身体对抗的理解原地升级了。

这对林东来说倒是多少有一定好处，陪练变强了一点，也变多了许多。

牧绅一、仙道、藤真、樱木等人现在天天车轮战他，有时二打一时还能给林东制造不小的麻烦。

在找到适合自己的训练师之前，这些陪练对自己的训练倒也算是多少有点帮助。

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