妙笔文学

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第155章 一点也不微弱155（第2页）

“120KG，虽然在专业级里不算很强的数字，但这胳膊、腿和胸都比我小了一圈，怎么可能这么轻松……”袋田看得目瞪口呆，只觉自己平时就不怎么动的脑袋，今天更迟钝了。

“嗯，不错，虽然肌肉量不多，但有的人天生就力量大，很正常……”

“那么，下一个，是硬拉……”

他干笑着，在体测表格上记下数据，默默来到了一副杠铃前。

“深蹲也是120KG，七个一组，看我示范……”

袋田深吸一口气，开始蹲下发力，脖子紧绷、脸色胀红地完成了七个深蹲。

“注意腿部发力，腰部不要代偿，很容易受伤的……”

“举不起来不要勉强，大声让我换杠铃片就好。”

擦了下额头的汗，他期待地看向夏凡。

深蹲，被称为“力量训练之王”，主要依赖腿部肌群发力。

以袋田的了解，很多演艺圈的“小白脸”哪怕锻炼，都是以有氧为主，哪怕练了上半身，也很少有专门练腿的。

因为，肌肉维度太夸张，并不符合演艺圈日渐娘化的“审美标准”。

但纯有氧的训练方式，只会锻炼到腿部耐力型肌肉，根本无法承担深蹲需要的爆发力。

“喔喔喔喔！！！”

“只要按袋田顾问教的‘标准姿势’，这么大的杠铃也能扛起来吗？”

“感觉做七次，也没问题呢……”

但下一秒，夏凡已经两眼放光地扛着120KG杠铃，蹲下站起，完成了一个标准的深蹲动作。

“混蛋……什么我教的标准姿势……明明是你自己是个怪物吧？”

袋田死死盯着夏凡那修长笔直、维度只有自己一半的双腿，诧异得合不拢下巴，刚落在表格上的铅笔也随之折断。

虽然深蹲120KG在健身界并不算什么不得了的数据，但那是对把蛋白粉当饭吃、天天泡在健身房的肌肉男而言……

在“豆芽菜”一样的练习生里，夏凡绝对算是“怪物”级别的了。

但看姿势，这家伙一点都不熟练，不像是长期练习的样子……

袋田觉得自己十多年来塑造的健身观，正在一点一点崩塌。

“那么，接下来的，蹲式硬拉150KG……”

暗中把重量又加了20KG，袋田往掌心抹上石灰粉，不服输地站杠铃面前……

“像我这样，感受背部发力……起！！!”

深吸一口气，袋田全身青筋炸裂，面部肌肉全力“代偿”，略显不稳地将杠铃拉了起来。

“喔喔喔，顾问都这么吃力，我真的能行嘛？”

虽然不太有概念，但袋田这热血沸腾、全力爆发的样子，看得旁观的夏凡连连鼓掌。

“哼哼哼，一组七个，对我来说当然……普普通通……你自己拉的时候可得注意……”

吃力地做着硬拉，袋田露出欣慰的笑容。

150KG硬拉，对袋田千锤百炼的背部肌肉来说，也算是这个动作的“极限重量”了。

他不信，同样的重量，夏凡还能拉起来。

（本章完）

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