妙笔文学

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第三十六章 你是人间四月天(第2页)

吴东阳也不知道是被踹懵逼了,还是被骂懵逼了,居然回了一句td。

牛教练更是火不打一处来,下手更是重了三分。

任东和孔坤一看不得了,赶紧去一个抱着牛教练,一个将吴东阳拉开。

牛教练一看,得,这打不了,想点招吧,有了:“吴东阳,你是不是觉得自己牛逼,可以不用训练了?这样,你今天就按任东的训练量训练一天,要是坚持下来了,以后都不用训练,比赛你场场。怎么样,敢吗?”

吴东阳也是年轻气盛,也不知道任东加练的量有多大:“好,这可是你说的,别到时候不承认。”

牛教练:“老子一口唾沫一口钉,说过的话不打折。任东,你可别放水,如果你放水的话,后果自负。”

任东:“”(我这是得罪谁了,怎么就躺枪了呢?)

接下来的训练,牛教练直接做到一旁喝茶去了。就由孔坤带领大家做着平时的训练。

训练结束后,吴东阳看孔坤和任东还不走,就问到:“任东啊,为什么每次你都最后一个走,加练吗?”

任东:“是啊,每天我都要加练一会的。”

孔坤:“呵呵,我和他一起。”

吴东阳:“好吧,既然说了今天和你的训练量一样,那就和你一起练吧。”

三个人正练了一会体能,篮球馆的门又被推开了。

何风、猪头和疯狗也来了,和孔坤、任东打了个招呼就跟着练起来了。

吴东阳不知道这三个牲口是怎么回事,不过孔坤没说什么,自己也不多事了。

练完体能有开始练脚步,脚步练完又练基础的运球和传球、投篮。

体能力量训练是真的苦,一来20圈匀速跑热身,排队跑,掉队加圈。

吴东阳刚开始跑还能跟,跑了10多圈就开始掉队了,好不容易跑25圈,吴东阳还扶着膝盖不断的喘气的时候。

任东他们已经开始例行力量、爆发力、弹跳、脚步、投篮和运球训练。

运球左右手各500次,要求目视前方,不能看球,掉一次球5个俯卧撑现场做。

然后力量训练主要卧推深蹲,弹跳训练主要单脚台阶,台阶是高50厘米的大台阶。

投篮就厉害了,真的是投的吴东阳想吐,他身高189,在队内打小前锋或者大前锋,投篮的区域主要是在三秒区或者3分线内2步的地方,投500个还要练篮下左右手的勾手擦板。

脚步训练刚开始练吴东阳已经顶不住了,但为了面子,还是努力的跟,毕竟在场的就他和孔坤是高中生,其他人都是初一学生,被比下去了就太没面子了。吴东阳张着手半蹲着脚底下快速横移,然后双手下摆动频率必须快。

好不容易等到任东宣布训练结束,吴东阳直接跑到垃圾桶处呕吐了起来,吐了两口就一直在那里干呕。

任东和孔坤这会还能动,赶快过去给拍着背,缓着气。其他几头也都累坏了,在地躺着呢。

吴东阳好不容易缓了过来,用期盼的眼神看着任东问道:“任东,今天的训练就只剩下晚的正常训练了吧?”

任东:“晚我要跟着初二年级队一起训练,你跟我过去吗?”

吴东阳躺在地,无奈的喘着粗气说道:“好吧,晚自习我去你们初中部找你。”

等晚训练结束后,吴东阳直接给跪了。躺在地,气不接下气的问道:“今天的训练就全部结束了吧?”

任东:“学校这边的训练是结束了,我回家还要继续练核心力量,你就不用了。”

吴东阳大呼侥幸的同时,也暗暗佩服任东的训练量,看来有人能成功真的是在背后吃了好多人吃不了的苦。

祝愿你们也早日成功,活成自己想象中的样子~

快穿回来后我爆红娱乐圈  黑鸦纪元  我有一座外挂殿  史上最累领主大人  我在美利坚斩幽除灵  开局打破屠魔令,震惊全世界  我与我的江湖酒馆  今天男主被治愈了吗?  二元宝妈:霍少,请甜宠  殇陌剑狂  出道巅峰全靠演  国运:八岁的我,开局扮演荒天帝  重生明朝当嫡女  我全家都是荒古神族!  史上最弱鸡大侠  和18岁男神谈恋爱后躺赢了  超级无限充值系统  锦女谋  顾爷深宠:柒少是女生  四合院:坐拥亿万的惬意人生  

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