手机浏览器扫描二维码访问
第33章 格斗训练（第2页）
同时胯和发力两者之间都是相互配合的。
常规的开胯压胯方法也比较简单。提膝摆胯翻胯、马步、弓步、侧身徒步等等当然熟练了以后可以马、弓、徒边做边变换。
对于格斗类的运动来说，格斗动作就是最好的训练方法，当然一口气吃不成个胖子，还是需要多练习些最基础的。
练完这几项我整个人都不太行了，感觉训练强度太大了，不过也好在终于可以吃早饭缓缓了。
话说师傅可真不是白叫的，只要在师傅家不管早中晚蛋白质和碳水食物都是管够的。
但自打认了师傅后，就基本告别了油炸膨化高热量食品了，而且关于抽烟这种事情，我也是只要在武馆一天，连碰都不敢碰。
生怕让师傅闻到衣服上的半点烟味，更别提休息时来一根了。
有听三师兄讲，他之前不知天高地厚，休息时抽了根，然后让师傅遇见，被打了几十棍。
然后还给他整了碗烟灰水，当时第一口就给他整吐了，直接戒烟再也没抽过。
我倒觉得抽烟不抽烟的无所谓，毕竟我也没有想着以后正式打比赛之类的，但是进了师傅的门，还是要守师傅的规矩。
吃过早饭歇了一会儿后，我们又开始这一上午漫长的训练：基础步伐→空击→力量训练。
值得一提的是“空击”，举个例子就好比打篮球的朋友时不时的假装手里有球然后模拟空中投篮、上篮等。
很多人觉得空击就是在装比，其实并不是。空击是所有拳击训练中最重要的一项，没有之一。
当训练空击时，脑子里要有一个假想敌，想象你对面站着一个对手，你进他退，他攻你防。
怎么控制距离，怎么控制躲闪，做属于你的攻防训练，并不是在打空气。
长期大量的训练，锻炼节奏组合轻重结合流畅性和动作的肌肉记忆。
刚学拳的新手练空击也是为了把动作打清楚，如果不把动作先学会，那一切都是花拳绣腿，练了也是白练。
就这样一上午的训练就结束了，期间也挨了师傅很多踢，训练不专注、动作不规范、练时嬉皮笑脸...
但因为玲姐下午还要回学校上学，而我们今天也打算去医院看看蓝胖。
所以我们节省下时间，饭也没吃，收拾好东西，便打了辆车往医院赶去......
喜欢校园青春之混的那些年请大家收藏：（）校园青春之混的那些年
从御鬼术开始无限暴兵 华娱之2000 我在乱世词条无限合成 别人练级我修仙，苟到大乘再出山 听劝的我终成男神 道长别装了，我们知道你会仙术 官途：权力巅峰 乔伊陆闻舟 让你来坐牢，你怎么无敌了？ 只有我知道剧情的轮回世界 从洪荒开辟低武世界 红楼兵仙 我呼吸就能提升功力 陈长安顾倾城 六国派我当间谍，接头人是秦始皇 男扮女装的我，竟成了甜心教主 东晋：我的权臣父亲 夺嫡太危险，我选择当魔教教主 年代：我有一扇两界门 万古第一废材
穿越后，我成了炮灰太子的护身符
叶小瑶，瑶瑶不夜城老板，不夜城里的杠把子，她怎么也想不到，一次再平常不过的拼酒，竟然把小命给交代了，灵魂还穿到了历史上不存在的一个朝代，南楚国，不但被狗系统换了一副奇丑无比的面孔，而且还要受它的摆布，陪着炮灰太子去敌国做质子，不但要护他安全，还要提防随时都可能到来的凶险，没办法，为了沷天的富贵，只能忍着。楚天烨这...
人间不及你眉眼
人间不及你眉眼简介emspemsp关于人间不及你眉眼颜高性感女演员vs闷骚钟情男医生颜琼作为娱乐圈黑红女艺人，热度高，资源少。每天兢兢业业拍戏，却被网友嘲讽一没演技，二没人品。某天，她一时兴起，主动想炒个绯闻，增增商业价值，...
开局系统噶了！噶了！噶了！
修仙无CP女强真实温馨有系统无系统成长流，前期女主会比较苟，不是那种穿来就作天作地的性格，内容真实，介意者渗入陆茉雪罔顾人伦，勾引师尊，按照宗规，即刻将其废除修为逐出宗门，你可有不服？就问，谁特么的开局是这样的。但这还不是关键，关键是刚带她穿过来的系统就这么噶了。没错，一点儿都不经造的噶了，就没...
拥有骑砍面板的我在权游国度乱杀
「权游骑砍领主系统爽文穿越王道」洋葱骑士戴佛斯站在你面前的是守夜人总司令，塞外之王，异鬼终结者，北境与铁群岛守护，布拉佛斯海王，巨龙之主，征服者里昂维克托公爵。现在，你可以下跪了。长夜将至，这是一个拥有骑砍面板和千面之神系统守夜人的故事。卑劣的强盗，彪悍的野人，不死的异鬼，领主们的征召兵。传奇生物...
法师奥义
法师奥义简介emspemsp关于法师奥义只要能够构建一个稳定的法术模型，任何人都可以成为法师！这就是法师的终极奥义！穿越成为贵族之子，带着前世的超级量子计算机，法术模型信手拈来...
A级驭灵师 完结+番外
A级驭灵师完结番外简介emspemsp顾厌在二十二岁这一年，没有等到猫头鹰叼着信封通知他去霍格沃兹魔法学校报道，却遇见一个叼着烟的奇怪女人通知他灵印已觉醒，伟大的组织期待他加入？？？顾厌哦，那你们属于事业编吗？不。月圆之夜神秘失踪的少女，古树下长出的诡异石像，荒井壁沿的三指抓痕…顾厌存哥，你是不是喜欢乖的又拒绝不了骚的？是啊。沈存低语，所以我喜欢你，又乖又骚。当尘封的秘密被开膛破肚，哪怕与这世界倒戈相向，我也会陪在你身边，至死不渝。「燃爽向，单元剧加主线剧情，he」…...